Mardi 25g

Omelette au fromage et épinards kéto

Omelette au fromage et épinards kéto

1 Petit déjeuner

1 personne
3g
Une omelette légère et moelleuse, farcie d'épinards frais et de fromage cheddar fondant. Ce petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides est parfait pour bien démarrer la journée. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 220 kcal Lipides : 18g Protéines : 12g Glucides totaux : 3g Fibres : 1g Glucides nets : 2g
Saumon grillé au beurre citronné avec asperges kéto

Saumon grillé au beurre citronné avec asperges kéto

2 Déjeuner

1 personne
7g
Un filet de saumon grillé, accompagné d'asperges croquantes et nappé d'une sauce au beurre citronné. Un plat simple, élégant et délicieux, parfait pour un déjeuner faible en glucides. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 340 kcal Lipides : 25g Protéines : 28g Glucides totaux : 7g Fibres : 3g
Farcies de courgettes au fromage et champignons kéto

Farcies de courgettes au fromage et champignons kéto

3 Dîner

1 personne
10g
Des courgettes cuites au four, farcies d'un mélange crémeux de champignons et de fromage, puis gratinées avec une couche de fromage fondant. Un plat réconfortant et savoureux, idéal pour le dîner. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 290 kcal Lipides : 24g Protéines : 10g Glucides totaux : 10g Fibres : 4g Glucides nets : 6g
Panna cotta à la vanille kéto

Panna cotta à la vanille kéto

4 Dessert

1 personne
5g
Un dessert crémeux et léger à base de crème infusée à la vanille, parfait pour un plaisir sucré tout en restant faible en glucides. Cette panna cotta onctueuse est subtilement parfumée à la vanille et se déguste fraîche. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 200 kcal Lipides : 19g Protéines : 2g Glucides totaux : 5g Glucides nets : 5g
Formule KETO
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