Vendredi 27g

Smoothie avocat coco

Smoothie avocat coco

1 Petit déjeuner

1 personne
7g
Un smoothie crémeux et onctueux à base d'avocat et de lait de coco, avec une touche de cacao pour un goût chocolaté doux. Idéal pour un petit-déjeuner énergétique. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 250 kcal Lipides : 24g Protéines : 2g Glucides totaux : 7g Fibres : 3g Glucides nets : 4g
Poitrine de poulet au pesto avec chou-fleur rôti kéto

Poitrine de poulet au pesto avec chou-fleur rôti kéto

2 Déjeuner

1 personne
7g
Une poitrine de poulet grillée nappée d'un pesto frais maison, accompagnée de chou-fleur rôti légèrement croustillant. Un plat savoureux et faible en glucides, parfait pour le déjeuner. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 250 kcal Lipides : 24g Protéines : 2g Glucides totaux : 7g Fibres : 3g Glucides nets : 4g
Salade de roquette et tofu grillé kéto

Salade de roquette et tofu grillé kéto

3 Dîner

1 personne
6g
Une salade légère et rafraîchissante à base de roquette et de tofu grillé, avec une vinaigrette à l'huile d'olive et au vinaigre de cidre. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 310 kcal Lipides : 28g Protéines : 10g Glucides totaux : 6g Fibres : 2g Glucides nets : 4g
Gâteau à la noix de coco kéto

Gâteau à la noix de coco kéto

4 Dessert

1 personne
7g
Un gâteau léger et moelleux à la noix de coco, parfait pour un dessert ou une collation faible en glucides. Ce gâteau est fait avec de la farine de coco et garni de flocons de noix de coco pour une touche tropicale. Valeurs nutritionnelles par portion : Calories : 220 kcal Lipides : 18g Protéines : 6g Glucides totaux : 7g Fibres : 4g Glucides nets : 3g
Formule KETO
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